こんにちは ふじやん です。

退職後は歩くことが少なくなっているので毎日ウォーキングをすると良いのですが、雨が降ったり寒かったりすると家でだらだらと過ごすことが多くなりがちです。

体重は炭水化物(ごはん)を減らすことでなんとか維持できていますが、筋力が少し落ちているように感じます。

チョコザップでもあれば通いたいところですが、近くにはありません。
bench_press_man
そこで、Amazonのブラックフライデーセール(12/1に終了)を利用していくつか筋トレ器具を購入しました。

散歩代わりに利用するステッパーです。


腹筋運動やベンチプレスを行うトレーニングベンチです。


バーベルとしても使用できるダンベルです。


ベンチプレス用ラックです。


購入した筋トレ器具が届きましたので、リビングの一角に設置しました。
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ステッパーはトレーニングベンチの横です。
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バーベルは、ダンベルとしても使用できます。
20231205_100617
トレーニングベンチやベンチプレス用ラックは安価な割にはしっかりした造りになっています。

バーベル兼用ダンベルは組み直すのにやや手間がかかることとバーベルとしては横幅が狭く(内側に付けた重りが邪魔になる)重量がやや軽い(約18kg)ため、これはダンベルとして使用しバーベルは別商品を購入しようと思います。

筋トレは、筋肉を増やすだけでなく脳の活動を活発にし、更にメンタルにも好影響を与えるため、続けたいと思います。




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